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2023/03/06
ここ数年で定番化してきている『糖質制限ダイエット』。大好きな白米を我慢している方も多いのではないでしょうか?
少し考えてみましょう、、糖質とは何かご存知でしょうか?
炭水化物=糖質
ではありません!正しくは、、
炭水化物=糖質+食物繊維
白米やパン麺などを我慢することが『糖質制限』ではないのです。
炭水化物を制限したダイエットのコツは、糖質が低く食物繊維が多い食材を選んで食べること。純粋な糖質の摂取を控えることです。
正しい知識もなく何となく主食を制限していると、一時は体重の減少は起きますが必ずリバウンドします。
KIKKAではしっかり食べ食事と身体をコントロール出来るように正しいボディメイク方法を学んでいただきます☆
是非一度無料ダイエットカウンセリングに起こしください!お待ちしております。
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