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誰しも一度はダイエットに挑戦されたことがありますよね。

多くの人は「痩せたい！」と思うとその時に流行っている【○○ダイエット】【脚が細くなる○○運動】【飲むだけで痩せる○○サプリ】などの流行り物ダイエットに手を出しがちです。

よく考えて下さい。。そのダイエット方法は一生続けられますか？

例えば【糖質制限】少し前に流行りましたね。

主食である米やパン、麺と糖質を含むもの全般を制限し代わりにたくさんのタンパク質と脂質を摂取するというダイエット方法です。

大好きなご飯を我慢して短期間で10キロ痩せたとしましょう。目標を達成したからもとの生活に戻せば当然リバウンドします。

痩せることがダイエットではありません。ダイエットとは健康になることです。ご飯を一生我慢し続けることが健康につながるのならやるべきですがそうではありませんよね。

大切なのは短期間で痩せることではなく、どんな食事を摂れば痩せる(または太る)のかを知り自分をコントロールする方法を覚えることです。

ダイエットをイベントのように行わなくても体重を維持出来る様になりましょう。